良好的睡眠是我們保證自己的精神和戰(zhàn)斗力的前提。而一場(chǎng)完美的睡眠需要臥床上的每一個(gè)細(xì)節(jié)的配合，枕芯自然也不例外。選擇適合自己的枕芯，能更好地提高我們的睡眠質(zhì)量。

床是我們一生中與自己接觸最親密的一樣家具，同樣，床品也是我們平時(shí)使用最多的物品之一。枕頭作為睡眠時(shí)頭部的支撐物，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量有著深刻的影響。作為枕的內(nèi)容物，枕芯的選擇和填充有很大的講究。

作為與我們有著最親密接觸的床品，枕芯的質(zhì)量對(duì)我們的健康有著重大的影響。在選擇枕頭時(shí)，我們注意枕頭的高度、硬度和彈性。在高度上，以仰臥時(shí)高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)高20-25厘米為宜。與成年人比起來，少年兒童的枕以平躺時(shí)高一拳，側(cè)睡時(shí)高一拳半為宜。枕頭過高或過低，對(duì)人體都有害。在硬度和彈性的選擇上，則要注意枕芯的質(zhì)量，具有良好支撐度和彈性回復(fù)力的枕芯能保護(hù)頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會(huì)使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過于松軟，導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，以致影響血液循環(huán)。

睡眠時(shí)，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，人一生中有三分之一的時(shí)間是用于睡眠，因此枕芯的好壞對(duì)我們的保健有著很大的影響。睡眠時(shí)，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會(huì)滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會(huì)污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會(huì)吸潮，甚至導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的孳生和繁殖。嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有傳染性的皮膚病。

要避免這種情況，除了在枕套的選擇上，要使用織高密的面料，以防止枕芯填充物滲出；平時(shí)多注意枕芯的保養(yǎng)、清潔之外，在選擇枕芯的填充物時(shí)，我們也要多注意。在古時(shí)，枕芯的填充物多為天然材料，如棉絮、蘆花、綠豆、稻草、蕎麥皮，以及一些中草藥等。現(xiàn)代社會(huì)，隨著科學(xué)技術(shù)的提高，枕芯填充物中開始出現(xiàn)人造纖維的身影。這些纖維多為高科技的復(fù)合材料，由其為原料制成的芯類產(chǎn)品，在彈性回復(fù)力、保暖性、蓬松度、舒適感、耐洗性及使用壽命等方面每每均有上佳表現(xiàn)。由于材質(zhì)的不同，它們有的還具有保健和醫(yī)療功能，如有的特殊材料制成的枕芯，能杜絕螨蟲的滋生，避免引發(fā)哮喘、皮膚過敏等疾病；有的能夠改善睡眠時(shí)的體液環(huán)境，改善人體微循環(huán)；有的能預(yù)防和輔助治療腦血管疾病，緩解肩周炎、頸椎病引起的疼痛等。

不同的使用者有不同的喜好，與復(fù)合纖維比起來，有很多使用者更喜歡采用天然填充物的枕芯。與復(fù)合纖維比起來，天然填充物更環(huán)保，也更綠色，在使用上，如果是藥枕的話，睡眠時(shí)，枕內(nèi)的藥物會(huì)不斷揮發(fā)，中藥微粒子可以在頭部的溫度和熱量的作用下，不斷的散發(fā)出來，通過頭皮上毛竅孔和鼻腔的呼吸作用進(jìn)入人體，作用于人體的健康，對(duì)人體產(chǎn)生良好的保健醫(yī)療作用。如茶葉枕芯對(duì)治療高血壓、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦！⒁曈X模糊、鼻炎、感冒頭痛和暑熱頭暈等癥狀有良好效應(yīng)。蕎麥皮的枕芯軟硬適中，彈性適度，冬暖夏涼，也是比較合適的枕芯。綠豆枕芯散熱性良好，夏天時(shí)使用，不僅清涼舒適，同時(shí)還能治頭痛，并且有明目作用。菊花、決明子等原料做的枕芯對(duì)高血壓患者十分有利。