床褥是需要優先考慮的，在選擇床架，床頭及床上裝飾品之前，先挑選床褥是明智之舉，因為同床的外形相比，床的舒適是首要的。不同的床褥尺寸在購買之前，你當然先要仔細測量臥室的尺寸，以確定床褥的大小。你要計劃好床褥在臥房中的擺放位置，以確保是大程度的利用空間并符合美觀舒適的原則。 選擇可信的品牌，最好選擇有一定規模的專業廠家生產的床褥。了解廠家是否有國家權威機構認證證明書 ( 如 ISO9001 國際質量體系認證 ) 。還有一點，根據自己的財力購買相對價格貴卻有質量保證的床褥絕對是物有所值的。 最好要親自躺在床褥上，試試睡在上面的感覺有重要。如果睡在床褥上時，感到腰部懸空，則表明床褥太硬。理想的床褥應是感覺到身體是貼著床褥，而脊椎骨則是保持自然放松狀態。另外，認為床褥越硬越好是錯誤的，最佳選擇應該是軟硬適中。 嘗試用手摸和拍床褥如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時便會被頂著而覺得不舒服。若用手拍床褥，感覺有點 “ 拋 ” 或 “ 空 ” ，即表示床褥內膽與墊之間有空隙，不能有效承托身體，容易變形。看床褥是否能直立起來，將床褥豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此床褥做工比較粗糙。觀察面的縫處是否有跳線。
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螨是一種肉眼不易看清的微小動物，對人類的主要危害是引起過敏、引起螨蟲病和充當疾病的傳染媒介。居室中的螨類至少有141種之多，其中塵螨數量最多，可以使人患哮喘病、支氣管炎、腎炎、過敏性鼻炎和過敏性皮炎等。居室內，塵螨主要在地毯、沙發、被褥、坐墊、床墊和枕芯內滋生。對于過敏體質的人來說，防螨工作尤其重要。家庭防螨的主要方法是：1、保持室內干燥清潔、通風和采光，降低室內相對濕度到50%，使螨無法生存。2、清潔房間時應避免揚塵，以濕掃為主或使用吸塵器。3、注意個人衛生，保持皮膚清潔，勤洗勤曬勤換衣物、臥具和窗簾；洗滌時最好用55℃溫水或在55℃下干燥殺蟲。4、避免使用地毯和充填式家具，而使用塑料、皮革和木制家具。5、減少室內雜物堆積，避免放置毛絨玩具、絲緞制品等易堆積灰塵的飾物。6、臥室不要擺放過多書籍。7、米、面及其他糧食應保持干燥，食糖和有糖漿成分的藥物要密閉保存。8、居室內盡量不要使用化學殺螨劑，最好選擇高效、低毒、安全的植物性殺蟲劑。
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主持人：睡眠確實很重要，占了常人三分之一的時間。但是我相信不是每個人對自己的睡眠都十分了解，比如說睡眠該怎么睡？這個問題，我相信至少有一部分網友不會知道。這個問題請張教授進行解答，有關于睡眠的姿勢。張景行：睡眠的姿勢，一般地講，就是個人最舒服的位置就是最好的姿勢。生理學來說，最好的位置是右側臥，腿稍微彎一點，睡如弓，這樣比較符合生理的要求，因為左側有心臟，容易壓心臟，特別是對年紀大的，氣道變小，容易引起打鼾。但是在睡眠過程中，我們不可能保持一個姿勢，因為經常要翻身，什么樣的姿勢最舒服，最放松這個姿勢就最好。主持人：不要刻意保持一個姿勢。張景行：對。網友：晚上幾點睡覺，早上幾點起床最好？張景行：什么時候睡覺什么時候起床，應該說按照個人的習慣，個人十點鐘睡覺比較好，就按照這個習慣，早晨6點起比較好，就6點起，最重要的是養成一個規律，不要說今天十點，明天十一點，再后天十二點睡，這樣就破壞了身體的里面的生物鐘，你要養成你的生物鐘有規律的，就能夠掌握你睡覺和起床的時間。我們講“規律的生活、規律的起居”。按照睡眠的生物鐘，就是按照最好十點鐘上床，睡覺的閘門就是十點，把睡覺的閘門打開，睡眠就好睡了，就是十點上床。如果你習慣十一點睡覺就十一點。但是我們還是主張早睡早起比較好，因為早睡，前半夜的睡眠時間是深睡熟睡的階段，十點鐘睡覺到十二點鐘的時候，這個時候睡覺是最沉的。主持人：這個時間是質量最好的。...
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螨蟲有多種, 引起過敏的主要有屋塵螨和粉塵螨 80%的人是以螨蟲過敏為主. 螨蟲是以動物的皮屑為食物. 1克屋塵中可含有多達1350個塵螨, 塵螨最常居住的地方是你的床, 大約200萬個塵螨. 螨蟲自身以及其排泄物都是很強的過敏原. 螨蟲喜歡： 最適宜生長的環境溫度為20～30℃ 濕度為50～70%， 螨蟲不喜歡： 螨蟲的死亡條件是溫度大于60℃，持續加熱10分鐘以上； 濕度小于50%則不能繁殖，螨蟲在濕度低于20％的干燥環境中就會因脫水死亡預防措施： 1. 使用干被器,這是可以直接把床上螨蟲殺死的好東西.但是要經常頻繁的使用，比較麻煩。2. 購買杜邦特衛強 Tyvek防螨布 或 德國依沃瓏 EVOLON 防螨布的 枕頭, 床墊. 這是個治標的辦法, 因為其構成單絲的纖度（DPF）最細可達0.5微米，約為頭發絲的幾十分之一粗，包括塵埃、液態水、油污、皮屑等均不能透過,防潮、防水、防霉變,而氣體和汗氣則可以透過，具有優異的防水透氣性能;面平滑、不粘塵粒、易清潔、有效阻擋塵埃、皮屑、蚊蟲及細微害蟲通過。雖然螨蟲是肉眼看不見的，但是其直徑遠遠大于0.5微米（螨蟲身體大小在300微米左右，其糞便在10 ~ 40微米之間），經國家權威機構，上海預防醫學研究院檢測：特衛強能完...
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眾所周知，幾乎有9成以上的過敏性鼻炎是由塵螨引起的，為了杜絕塵螨對人類健康的危害，現在市面上的防螨產品種類也越來越多。 根據防螨技術的不同，防螨產品通常分為兩大類：一類是經過化學處理的防螨產品，即利用化學藥劑的氣味達到驅避塵螨的效果。不過，化學藥劑對人體的神經系統有危害，并且隨著水洗的次數增加會逐漸失去防螨的效果。另一類就是最為常用的物理性防螨產品，即利用纖維織物本身的高密集度，讓塵螨以及它的排泄物無法出來，很多防螨蟲的床上用品多為物理性防螨產品。現在市場的防螨產品已涉及到床上用品、家電等多種領域。據業內人士介紹，專業的防螨面料并不多，在國內現在只出現2種，一種是美國杜邦公司的特衛強（Tyvek）防螨面料，另外一種是德國科德寶公司的依沃瓏（Evolon）防螨面料。現在市場上也有多家床上用品企業有這種防螨面料的成品在銷售。其是利用致密的織物結構，阻斷螨蟲與人體的接觸，并掐斷螨蟲的食物鏈，使被芯、枕芯、床墊內的螨蟲，因缺乏食物而死亡！物理方法防螨因對人體無刺激，無副作用、且防螨效果不會隨著洗滌次數而降低，日漸成為防螨市場的主流。在家電方面，目前同樣采用濾除原理的防螨系列空氣清新器和吸塵器都已面世，吸塵器的集塵袋已滿指示燈若亮起，就要馬上更換。這樣能確保吸入和收集到最多的塵螨雜質。除濕機的使用是從排除塵螨生存環境的概念出發，當環境的相對濕度控制在小于50%時，就不利塵螨生長，所...
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