床褥是需要優(yōu)先考慮的，在選擇床架，床頭及床上裝飾品之前，先挑選床褥是明智之舉，因?yàn)橥驳耐庑蜗啾?，床的舒適是首要的。不同的床褥尺寸在購(gòu)買之前，你當(dāng)然先要仔細(xì)測(cè)量臥室的尺寸，以確定床褥的大小。你要計(jì)劃好床褥在臥房中的擺放位置，以確保是大程度的利用空間并符合美觀舒適的原則。 選擇可信的品牌，最好選擇有一定規(guī)模的專業(yè)廠家生產(chǎn)的床褥。了解廠家是否有國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證證明書(shū) ( 如 ISO9001 國(guó)際質(zhì)量體系認(rèn)證 ) 。還有一點(diǎn)，根據(jù)自己的財(cái)力購(gòu)買相對(duì)價(jià)格貴卻有質(zhì)量保證的床褥絕對(duì)是物有所值的。 最好要親自躺在床褥上，試試睡在上面的感覺(jué)有重要。如果睡在床褥上時(shí)，感到腰部懸空，則表明床褥太硬。理想的床褥應(yīng)是感覺(jué)到身體是貼著床褥，而脊椎骨則是保持自然放松狀態(tài)。另外，認(rèn)為床褥越硬越好是錯(cuò)誤的，最佳選擇應(yīng)該是軟硬適中。 嘗試用手摸和拍床褥如在上面能摸到彈簧，則說(shuō)明墊料太薄，睡時(shí)便會(huì)被頂著而覺(jué)得不舒服。若用手拍床褥，感覺(jué)有點(diǎn) “ 拋 ” 或 “ 空 ” ，即表示床褥內(nèi)膽與墊之間有空隙，不能有效承托身體，容易變形。看床褥是否能直立起來(lái)，將床褥豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說(shuō)明此床褥做工比較粗糙。觀察面的縫處是否有跳線。
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螨是一種肉眼不易看清的微小動(dòng)物，對(duì)人類的主要危害是引起過(guò)敏、引起螨蟲(chóng)病和充當(dāng)疾病的傳染媒介。居室中的螨類至少有141種之多，其中塵螨數(shù)量最多，可以使人患哮喘病、支氣管炎、腎炎、過(guò)敏性鼻炎和過(guò)敏性皮炎等。居室內(nèi)，塵螨主要在地毯、沙發(fā)、被褥、坐墊、床墊和枕芯內(nèi)滋生。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，防螨工作尤其重要。家庭防螨的主要方法是：1、保持室內(nèi)干燥清潔、通風(fēng)和采光，降低室內(nèi)相對(duì)濕度到50%，使螨無(wú)法生存。2、清潔房間時(shí)應(yīng)避免揚(yáng)塵，以濕掃為主或使用吸塵器。3、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，勤洗勤曬勤換衣物、臥具和窗簾；洗滌時(shí)最好用55℃溫水或在55℃下干燥殺蟲(chóng)。4、避免使用地毯和充填式家具，而使用塑料、皮革和木制家具。5、減少室內(nèi)雜物堆積，避免放置毛絨玩具、絲緞制品等易堆積灰塵的飾物。6、臥室不要擺放過(guò)多書(shū)籍。7、米、面及其他糧食應(yīng)保持干燥，食糖和有糖漿成分的藥物要密閉保存。8、居室內(nèi)盡量不要使用化學(xué)殺螨劑，最好選擇高效、低毒、安全的植物性殺蟲(chóng)劑。
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![中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)談睡眠健康]( "中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)談睡眠健康")
主持人：睡眠確實(shí)很重要，占了常人三分之一的時(shí)間。但是我相信不是每個(gè)人對(duì)自己的睡眠都十分了解，比如說(shuō)睡眠該怎么睡？這個(gè)問(wèn)題，我相信至少有一部分網(wǎng)友不會(huì)知道。這個(gè)問(wèn)題請(qǐng)張教授進(jìn)行解答，有關(guān)于睡眠的姿勢(shì)。張景行：睡眠的姿勢(shì)，一般地講，就是個(gè)人最舒服的位置就是最好的姿勢(shì)。生理學(xué)來(lái)說(shuō)，最好的位置是右側(cè)臥，腿稍微彎一點(diǎn)，睡如弓，這樣比較符合生理的要求，因?yàn)樽髠?cè)有心臟，容易壓心臟，特別是對(duì)年紀(jì)大的，氣道變小，容易引起打鼾。但是在睡眠過(guò)程中，我們不可能保持一個(gè)姿勢(shì)，因?yàn)榻?jīng)常要翻身，什么樣的姿勢(shì)最舒服，最放松這個(gè)姿勢(shì)就最好。主持人：不要刻意保持一個(gè)姿勢(shì)。張景行：對(duì)。網(wǎng)友：晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上幾點(diǎn)起床最好？張景行：什么時(shí)候睡覺(jué)什么時(shí)候起床，應(yīng)該說(shuō)按照個(gè)人的習(xí)慣，個(gè)人十點(diǎn)鐘睡覺(jué)比較好，就按照這個(gè)習(xí)慣，早晨6點(diǎn)起比較好，就6點(diǎn)起，最重要的是養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律，不要說(shuō)今天十點(diǎn)，明天十一點(diǎn)，再后天十二點(diǎn)睡，這樣就破壞了身體的里面的生物鐘，你要養(yǎng)成你的生物鐘有規(guī)律的，就能夠掌握你睡覺(jué)和起床的時(shí)間。我們講“規(guī)律的生活、規(guī)律的起居”。按照睡眠的生物鐘，就是按照最好十點(diǎn)鐘上床，睡覺(jué)的閘門就是十點(diǎn)，把睡覺(jué)的閘門打開(kāi)，睡眠就好睡了，就是十點(diǎn)上床。如果你習(xí)慣十一點(diǎn)睡覺(jué)就十一點(diǎn)。但是我們還是主張?jiān)缢缙鸨容^好，因?yàn)樵缢?，前半夜的睡眠時(shí)間是深睡熟睡的階段，十點(diǎn)鐘睡覺(jué)到十二點(diǎn)鐘的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)是最沉的。主持人：這個(gè)時(shí)間是質(zhì)量最好的。...
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螨蟲(chóng)有多種, 引起過(guò)敏的主要有屋塵螨和粉塵螨 80%的人是以螨蟲(chóng)過(guò)敏為主. 螨蟲(chóng)是以動(dòng)物的皮屑為食物. 1克屋塵中可含有多達(dá)1350個(gè)塵螨, 塵螨最常居住的地方是你的床, 大約200萬(wàn)個(gè)塵螨. 螨蟲(chóng)自身以及其排泄物都是很強(qiáng)的過(guò)敏原. 螨蟲(chóng)喜歡： 最適宜生長(zhǎng)的環(huán)境溫度為20～30℃ 濕度為50～70%， 螨蟲(chóng)不喜歡： 螨蟲(chóng)的死亡條件是溫度大于60℃，持續(xù)加熱10分鐘以上； 濕度小于50%則不能繁殖，螨蟲(chóng)在濕度低于20％的干燥環(huán)境中就會(huì)因脫水死亡預(yù)防措施： 1. 使用干被器,這是可以直接把床上螨蟲(chóng)殺死的好東西.但是要經(jīng)常頻繁的使用，比較麻煩。2. 購(gòu)買杜邦特衛(wèi)強(qiáng) Tyvek防螨布 或 德國(guó)依沃瓏 EVOLON 防螨布的 枕頭, 床墊. 這是個(gè)治標(biāo)的辦法, 因?yàn)槠錁?gòu)成單絲的纖度（DPF）最細(xì)可達(dá)0.5微米，約為頭發(fā)絲的幾十分之一粗，包括塵埃、液態(tài)水、油污、皮屑等均不能透過(guò),防潮、防水、防霉變,而氣體和汗氣則可以透過(guò)，具有優(yōu)異的防水透氣性能;面平滑、不粘塵粒、易清潔、有效阻擋塵埃、皮屑、蚊蟲(chóng)及細(xì)微害蟲(chóng)通過(guò)。雖然螨蟲(chóng)是肉眼看不見(jiàn)的，但是其直徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于0.5微米（螨蟲(chóng)身體大小在300微米左右，其糞便在10 ~ 40微米之間），經(jīng)國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)，上海預(yù)防醫(yī)學(xué)研究院檢測(cè)：特衛(wèi)強(qiáng)能完...
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眾所周知，幾乎有9成以上的過(guò)敏性鼻炎是由塵螨引起的，為了杜絕塵螨對(duì)人類健康的危害，現(xiàn)在市面上的防螨產(chǎn)品種類也越來(lái)越多。 根據(jù)防螨技術(shù)的不同，防螨產(chǎn)品通常分為兩大類：一類是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的防螨產(chǎn)品，即利用化學(xué)藥劑的氣味達(dá)到驅(qū)避塵螨的效果。不過(guò)，化學(xué)藥劑對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)有危害，并且隨著水洗的次數(shù)增加會(huì)逐漸失去防螨的效果。另一類就是最為常用的物理性防螨產(chǎn)品，即利用纖維織物本身的高密集度，讓塵螨以及它的排泄物無(wú)法出來(lái)，很多防螨蟲(chóng)的床上用品多為物理性防螨產(chǎn)品?，F(xiàn)在市場(chǎng)的防螨產(chǎn)品已涉及到床上用品、家電等多種領(lǐng)域。據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，專業(yè)的防螨面料并不多，在國(guó)內(nèi)現(xiàn)在只出現(xiàn)2種，一種是美國(guó)杜邦公司的特衛(wèi)強(qiáng)（Tyvek）防螨面料，另外一種是德國(guó)科德寶公司的依沃瓏（Evolon）防螨面料。現(xiàn)在市場(chǎng)上也有多家床上用品企業(yè)有這種防螨面料的成品在銷售。其是利用致密的織物結(jié)構(gòu)，阻斷螨蟲(chóng)與人體的接觸，并掐斷螨蟲(chóng)的食物鏈，使被芯、枕芯、床墊內(nèi)的螨蟲(chóng)，因缺乏食物而死亡！物理方法防螨因?qū)θ梭w無(wú)刺激，無(wú)副作用、且防螨效果不會(huì)隨著洗滌次數(shù)而降低，日漸成為防螨市場(chǎng)的主流。在家電方面，目前同樣采用濾除原理的防螨系列空氣清新器和吸塵器都已面世，吸塵器的集塵袋已滿指示燈若亮起，就要馬上更換。這樣能確保吸入和收集到最多的塵螨雜質(zhì)。除濕機(jī)的使用是從排除塵螨生存環(huán)境的概念出發(fā)，當(dāng)環(huán)境的相對(duì)濕度控制在小于50%時(shí)，就不利塵螨生長(zhǎng)，所...
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